El síndrome de Burnout se describe como “un síndrome de agotamiento emocional, despersonalización y baja realización personal, relacionado al campo laboral, producido por un estrés crónico, el cual lleva a extenuación y distanciamiento emocional con los beneficiarios de su trabajo”
¿Quiénes lo padecen?
El Burnout es un síndrome que se presenta sobre todo en aquellas profesiones en las que existe un continuo contacto personal, ya sea este voluntario o remunerado. Este contacto se refiere a aquellas relaciones en donde el trabajo que se desarrolla está íntimamente ligado con las personas y sus emociones.
La atención a las personas con problemas surge como la primera causa de estrés, ya que al estar en continuo contacto con ellas, su angustia y dolor, pueden llegar a trasmitirse, pues se identifican en ellas emociones que alguna vez se han sentido y que se sabe son difíciles de atravesar, de tal forma que se presenta la impotencia al no poder ayudar de una manera más adecuada.
¿Cómo reconocer el Síndrome de Burnout?
Se puede reconocer en 3 niveles:
1. Mental: Sentimientos de vacío, agotamiento emocional, sensación de fracaso, impotencia y pobre realización personal; desesperanza ante el trabajo realizado. Es frecuente además sentirse nervioso, inquieto, con dificultades para concentrarse y una baja tolerancia a la frustración.
2. Físicas: Dolor de cabeza, cansancio, insomnio, alteraciones gastrointestinales, taquicardias, etc.
3. Conductuales: Comportamientos agresivos hacia los usuarios o incluso hacia los compañeros y la familia, bajo rendimiento personal, distanciamiento afectivo de los usuarios, tristeza, conflictos con amigos, familia y compañeros de trabajo.
Es importante reconocer cuando nos encontramos afectados por es síndrome de burnout, ya que no sólo afecta a las personas con quienes trabajamos, nos afecta a nosotros a nivel físico y sobre todo emocional, perturbando incluso nuestra vida social y familiar.

¿Y que pasa con el Síndrome de Burnout en el trabajo voluntario?
El síndrome de burnout en voluntarios, se asocia con la atención y sobrecarga emocional producida por un contacto prolongado con personas que viven una situación problemática crónica.
Donde se está expuesto continuamente a vivenciar situaciones difíciles, y siendo testigos del dolor de otras personas. Identificando en ellas emociones que alguna vez se han sentido y que se sabe son difíciles de atravesar, de tal forma que se presenta la impotencia al no poder ayudar de una manera más adecuada.
El desgaste producido en el voluntario se relaciona con la incapacidad de poder cambiar esa situación, o con los pocos avances que a veces se producen, e incluso, con la particularidad más frecuente que suele ser el empeoramiento de los cuadros o situación de la persona.
Todo lo anterior puede llevar a la frustración al sentir que no se está cumpliendo con el trabajo adecuadamente, y de igual manera puede generar distintas dificultades a nivel físico, emocional y social, reflejo de toda la sobrecarga que implica el trabajo.
Para atenuar esta situación se recomienda que el cuidador y/o voluntario disponga de tiempo libre y pueda realizar otro tipo de actividades que no tengan nada que ver con la persona cuidada, desarrollar actividades lúdicas y ejercicio físico, tener contacto con otras personas que se encuentren en situaciones similares y disponer del asesoramiento de un profesional que pueda orientarlos en las distintas fases y problemáticas que vivirán tanto uno como el otro.
¿Cómo prevenir el Síndrome de Burnout?

Intervención individual: terapias breves de orientación y asesoramiento, terapias centradas en el control e inoculación de síntomas de ansiedad y depresión, resolución de problemas, y todo aquello que provoque el desahogo, etc.
Intervención en grupo: terapia grupal, técnicas centradas en actividades deportivas y psicofísicas (yoga, relajación), resolución de problemas en grupo y otras actividades de ocio y tiempo libre.
Así que ¡No lo dudes! Recuerda que al no hablar te sobrecargas emocionalmente y te Puedes Quemar
¡Evítalo! y ¡No te quemes!

Para mas informarmación.

http://www.anahuac.mx/psicologia/archivos/burnoutempresas.pdf
http://contenidos.universia.es/especiales/burn-out/index.htm
http://bvs.sld.cu/revistas/spu/vol31_2_05/sp05205.htm

En Pahpaki estamos felices de llegar contigo a un nuevo año, deseamos que tengas un 2010 lleno de armonía, amigos, paz y amor.

Te agradecemos el haber hecho de Pahpaki parte de tu vida durante el 2009 y confiamos en estar contigo durante el año que inicia.

Para que nos recuerdes durante estos doce meses, te enviamos estos calendarios para tu computadora, que esperamos te harán sonreír mas de una vez.

Simplemente haz clic sobre la imagen, guárdala en tu disco duro y colócala como tapiz.

Enero – junio 2010

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Julio – Diciembre 2010

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Las fotografías son originales de aquí y aquí.

Hoy, 25 de Noviembre, se celebra el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer.

Aprobado por la Asamblea general de las Naciones Unidas el 17 de diciembre de 1999, a propuesta de República Dominicana.
El motivo que llevó a la República Dominicana a solicitar este día fue por el macabro asesinato de las tres Hermanas Mirabal, activistas políticas dominicanas, que sucedió el 25 de noviembre de 1960 por orden del dictador dominicano Rafael Leónidas Trujillo.
En 1981 se celebró en Bogotá, Colombia, el Primer Encuentro Feminista Latinoamericano y del Caribe, donde se decidió marcar el 25 de noviembre como el Día Internacional de No Violencia contra las Mujeres recordando el asesinato de las hermanas Mirabal.
En 1993 la Asamblea General de las Naciones Unidas aprobó la Declaración sobre la eliminación de la violencia contra la mujer, en la que se definió la “violencia contra la mujer” como:
“todo acto de violencia basado en el género que tiene como resultado posible o real un daño físico, sexual o psicológico, incluidas las amenazas, la coerción o la prohibición arbitraria de la libertad, ya sea que ocurra en la vía pública o en la vía privada.”

Mas Información:  Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer

Gracias a ti y a la confianza que has depositado en nosotros al apostar por nuestros servicios, Pahpaki cumple un año.

1. DEFINICION: Se trata de que todos tomen contacto físico con el resto de los

participantes..
2. OBJETIVOS: Favorecer la afirmación, el sentirse querido y aatrapado por el grupo.
3. PARTICIPANTES: Grupo, clase,…. a partir de los 7 años.
4. MATERIALES: ———
5. CONSIGNAS DE PARTIDA: Jugar despacio y con suavidad.
6. DESARROLLO: El grupo forma dos filas, mirándose una a otra. Cada pareja, frente a frente, se convierte en una parte de una máquina de lavado de coches, haciendo los movimientos adecuados. Acarician, frotan y palmean al “coche” mientras pasa a través del túnel de lavado. Al llegar al final, se incorpora a la máquina, mientras otra persona reinicia el juego: Así sucesivamente, hasta que todos los participantes han sido “lavados”.
7. EVALUACION: ¿Cómo se ha sentido el contacto físico, el grupo,…? La evaluación es importante especialmente si es la primera toma de contacto con el grupo.

Retomada de la alternativa del juego

La violencia de género creció durante los últimos tres años debido a la proliferación de armas en México, y cuatro mujeres mueren cada día en nuestro país a causa de esta problemática, dijo Margarita Guillén Tamayo, directora de la Red Nacional de Refugios.

También lamento el hecho de que en México solo existen 14 centros de atención a mujeres maltratadas.

“Este aumento es por amenazas con armas de fuego, y esto es muy delicado, por lo que pedimos una regulación no sólo para el tráfico de armas, sino también para las armas legales; por ejemplo, que el armamento que utilizan policías y Ejército no sea usado en las casas”. dijo.

Fuente: El universal

1. DEFINICION: Se trata de, por parejas, ir formando esculturas con el cuerpo.
2. OBJETIVOS: Lograr una comunicación/cooperación para conseguir una expresión creativa. Favorecer la toma de conciencia del cuerpo.
3. PARTICIPANTES: Grupo, clase,…. a partir de los 8-9 años.
4. MATERIALES: ——
5. CONSIGNAS DE PARTIDA: El juego se hace en silencio.
6. DESARROLLO: Se juega por parejas, en las que uno hace de modelo y otro de
escultor. El modelo deja que el escultor le mueva los brazos, piernas, cuerpo… para formar una escultura. La comunicación es en todo momento no – verbal. Una vez realizada la escultura, se intercambian los papeles.
7. EVALUACION: Primero por parejas, por ejemplo expresando cómo se ha sentido cada uno, qué es lo que ha querido hacer, cómo ha sido la comunicación, etc.. Luego puede hacerse en el grupo.

¡Hola! te comparto esta dinámica de presentación

1. DEFINICION: Consiste en decir el nombre de un compañero de una forma muy
original.
2. OBJETIVOS: Aprender los nombres.
3. PARTICIPANTES: Más de 10, a partir de 7 años.
4. MATERIALES: Globos.
5. CONSIGNAS DE PARTIDA: Se hace un círculo entre todos los participantes.
6. DESARROLLO: Se reparte un globo a cada participante, sale uno al centro con el globo entre las piernas dando pequeños saltos, cuando llega al centro señala a otra persona que irá, también, hacia el centro; el primero coge su globo y se lo pone en el pecho, abraza al segundo y gritando su nombre explota el globo con un fuerte apretón. Cuando el globo explote el primero se volverá hacia su sitio en el círculo, y el segundo llamará a otra persona, así hasta que todos hayan explotado su globo.